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中学部篮球兴趣小组活动计划

文字:    图片:    来源:蒲京娱乐场网站   发布时间:2014年03月06日   点击数:

初中篮球兴趣小组活动计划

一、引导思想

根据蒲京娱乐场网站领导安排,结合我校实际情况。本着“健康第一”的引导思想,为丰富开展蒲京娱乐场网站的课余学问生活,充分利用体育的多功能特征,为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设,特制订本计划。

二、工作目标

1、促进学生的身心健康,提高学生的体质,健康水平和运动技能。

2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。

3、学习篮球的基本技战术。

三、参加人员及地点

人员:篮球爱好者(待定)名单附后:

地点:篮球场

引导老师:邓少林场地负责:邓少林

活动时间安排:星期五下午活动课时间(16:30-17:10)

四、主要学习内容

1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长距离跑,变速折返跑,助跑摸高,半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)

2、篮球的基本技术。

(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球,运球接力,运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)

(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球,半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)

(3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)

(4)移动步。进攻移动和防守移动

3、篮球的竞赛规则。

4、简单的防守技术。

5、简单的进攻技术。(传切配合,空切配合,挡拆配合,突分,掩护等,全场比赛。)

五、器械要求

篮球N个

六、要求

1、加入要求:

个人向各班主任老师申请,取得同意后到邓老师处报到。

2、活动要求:

(1)服从老师的管理,分配。

(2)按时上课,有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到5次者解雇活动小组。

(3)活动中需服从老师的要求,不得在训练中做出危险性的动作。

3、离组要求:

需向老师说明情况,经同意后方可离开。

七、训练安排

周次

内容

辅助教材

1

球性练习(素质练习)

拨球、绕环

2

运球(低、高运球)

游戏“魔术运球”

3

运球(变向、转身运球)

接力

4

传球(双手胸前)

三角传接

5

传球(击地、变向)

背后传球

6

单手肩上投篮(原地定点、多点)

投篮比赛

7

单手肩上投篮(行进间)

行进间击板练习

8

移动步伐(进攻、防守)

游戏“捕鱼、突破堡垒”

9

竞赛规则(犯规、违例)

实战演练

10

技战术(传切)

实战演练

11

技战术(空切)

实战演练

12

技战术(挡拆)

实战演练

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